O Atum

Peixe de águas profundas e frias, o atum contém características nutricionais interessantes. Peixes que vivem nestas condições geralmente possuem um teor aumentado de gordura quando comparado com outros. Essa gordura, entretanto, tem uma excelente composição. Além de conter várias vitaminas e minerai...
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Sobre pisada

Vamos definir pisada: é o ato de colocar o pé no chão, que inicia com o toque de calcanhar, passando pelo apoio médio ou rolagem, período este em que o pé encontra-se totalmente apoiado, em contato com o chão, daí então inicia a fase de impulsão, enquanto um pé encontra-se nesta situação o outro est...
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O que comer na véspera do dia da competição?

Jantar de massas? Aquela pizza com os amigos? Não e sim!! Existe uma “cultura” de que, na véspera das competições, devemos comer massa. Não está errado comer massa na véspera da prova. Mas, é importante saber que não é obrigatório e que devemos seguir algumas recomendações. O macarrão é...
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